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買い置きしておくとなにかと便利な鯖缶（さばかん）。余計な添加物がなくて鯖というお魚自体に栄養がありますので、料理の際に重宝しますね。鯖缶の水煮の栄養やカロリー、つまみなどの食べ方レシピも紹介します。

めずらしい野菜として『はやとうり』というものがあります 隼人瓜と漢字で書きますが、近所のスーパーや八百屋さんに行ってもまず見か...